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沙婆礑又名娑婆礑，是花蓮市的水源地。在數座兩千公尺級大山所圍繞環如屏風狀的嵐山、加禮宛山、七腳川山所圍成之廣大集水區中，發源出孕育花蓮市的幾條重要河川，如沙婆礑溪、七腳川溪等。
相較於白鮑溪的親和力，沙婆噹溪因為需要入山證，所以較少業者主推這條路線，沙婆噹溪的難度比白鮑溪高一點，但水質更清澈、風景也更開闊一些，其實小記者比較喜歡這條路線，媒體採訪安排的就是沙婆噹溪，相信會在很多旅遊媒體有相關報導，也歡迎大家夏天來花蓮玩水。
跳 水活動驚險又刺激，不管有沒有膽量都該來嘗試一下，驚聲尖叫中縱入身潭，是抒壓的好方法。這個攔砂壩高度約七公尺，水深超過三公尺，非常適合跳水活動，這 也是沙婆噹溪溯溪的終點站一夥人拉著繩子互相幫忙往上游挺進，很容易營造共患難的革命情感，對於公司同仁的團隊默契及友誼都有加分的療效。出發嚕！！在起 點先潑水適應水溫及暖身，適應接下來的挑戰行程。
報導： 花蓮自由行旅遊網、野旅行
